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中村可琳

マタニティーヨガインストラクター

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2000円/時間

希望時間単価

【マタニティーヨガ専門家】 あなたはこんな悩みを持っていませんか? ⭐️体調が悪い時もあるし、コロナも怖いしできるなら家から出たくない ⭐️妊娠中毒症にならないように運動したいが、なにを運動したらいいかわからない ⭐️妊娠中のストレス発散法や心身のケアがわからない etc… 私も現在1人目を妊娠中なので気持ちがわかります^^ 一緒にヨガをして元気な赤ちゃんを産み育てる準備をしましょう!

  • ヨガオンラインレッスン
  • 柔軟/ストレッチオンラインレッスン
    ZOOM
    12時〜15時(午後),15時〜18時(夕方)

元気な子供を安産で産みたい!あなたのためのマタニティーヨガ

✅パワフルで元気な赤ちゃんを産みたい ✅つわりや便秘、妊娠中毒症など妊娠中の不調に苦しんでいる ✅ストレス発散法や心身のケアの仕方がわからない etc… 私と一緒にヨガをして、健康的で快適なマタニティーライフを送りませんか? あなたの体と心の状況に合わせた、完全プライベートなパーソナルヨガレッスンになります。自分の呼吸とカラダ、赤ちゃんに集中しながらレッスンが受けれます。

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なにを教えているのか

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自宅でできる!完全プライベートマタニティーヨガ
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ヨガだけでなく、赤ちゃんを産む際や産んだ後のことも見据えて下半身強化も行います。

妊婦さんに向けた”マタニティーヨガ”専門でヨガをしています。 赤ちゃんを産む時や、産後赤ちゃんを抱っこし育てていく際に”下半身”は大切になってきます。 産後のことも見据えながら下半身を鍛え、元気な赤ちゃんを産み育てられるようにヨガでカラダとココロを整えていきましょう! 完全プライベートパーソナルヨガレッスンになるので、その日その日の体調や心の状況に合わせた、きめ細やかなレッスンができるのが特徴です。

どのように教えているのか

のように教えているのか画像1
Z00Mを使って、レッスンいていきます
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アーユルヴェーダの養生法も取り入れて体の不調や悩みを改善していきましょう!

ZOOMで60分間、レッスンを行います。 ✨ある日のレッスン✨ ○体調や心の状況をヒアリング(5分) ○下半身強化(10分) ○ストレッチ(5分) ○マタニティーヨガ(20分) ○瞑想(10分) ○質問や雑談(10分) 事前に体調や、不調の状況などを聞かせてもらってからレッスンをすることを心がけています。

なにを得られるのか

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健康的で快適なマタニティーライブを目指します!
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元気な赤ちゃんを安産で産みましょう!

こちらのレッスンでは、元気な赤ちゃんを産み育てるカラダとココロを整えることができるような内容になります。 妊娠中はホルモンバランスも変わりますし、カラダの変化も激しいので不調が現れやすいですよね。゚(゚´ω`゚)゚。 現在私も妊娠中なのですごくよくわかります。 今年プライベート自宅出産に向けて日々ヨガをしながら自分で体と心を整えています。 色々な不調をヨガの知識だったり、アーユルヴェーダの知識を使って乗り越えてきたので不調の乗り越え方についてもお役に立てることがあると思います。 一緒に元気な赤ちゃんを産み育てましょう^^

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