なにを教えているのか

妊婦さんに向けた”マタニティーヨガ”専門でヨガをしています。 赤ちゃんを産む時や、産後赤ちゃんを抱っこし育てていく際に”下半身”は大切になってきます。 産後のことも見据えながら下半身を鍛え、元気な赤ちゃんを産み育てられるようにヨガでカラダとココロを整えていきましょう！ 完全プライベートパーソナルヨガレッスンになるので、その日その日の体調や心の状況に合わせた、きめ細やかなレッスンができるのが特徴です。

どのように教えているのか

ZOOMで60分間、レッスンを行います。 ✨ある日のレッスン✨ ○体調や心の状況をヒアリング（5分） ○下半身強化(10分) ○ストレッチ（5分） ○マタニティーヨガ（20分） ○瞑想(10分) ○質問や雑談(10分) 事前に体調や、不調の状況などを聞かせてもらってからレッスンをすることを心がけています。

なにを得られるのか

こちらのレッスンでは、元気な赤ちゃんを産み育てるカラダとココロを整えることができるような内容になります。 妊娠中はホルモンバランスも変わりますし、カラダの変化も激しいので不調が現れやすいですよね｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡ 現在私も妊娠中なのですごくよくわかります。 今年プライベート自宅出産に向けて日々ヨガをしながら自分で体と心を整えています。 色々な不調をヨガの知識だったり、アーユルヴェーダの知識を使って乗り越えてきたので不調の乗り越え方についてもお役に立てることがあると思います。 一緒に元気な赤ちゃんを産み育てましょう＾＾